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就在孙悟道睡的迷迷糊糊的时候，听见有人叫自己，孙悟道迷迷糊糊的睁开眼睛。看到李二牛已经穿戴好了，而且内务都整理好了，十分兴奋的看着孙悟道，对着孙悟道比划着。
孙悟道顿时明白李二牛什么意思了，孙悟道穿着拖鞋拉着李二牛出去了，看着距离自己的战友很远了，不耽误他们休息了，孙悟道对着李二牛道：
“牛哥，现在你出去跑步，我一会去操场找你，我找你的时候，希望你将力气全部消耗掉，只有那样，五禽戏才有效果，知道么？”
李二牛兴奋的点点头道：
“俺知道了！俺这就去，你赶紧来啊！”
孙悟道点点头说：
“嗯，你放心，我马上就过去，说完之后就回去收拾内务去了！”
很快孙悟道就将内务弄好了，刚要出去，就看到何晨光和王滟兵对着自己嘿嘿的笑着。
孙悟道没有办法，打了一个跟我走的手势就出去了，何晨光和王滟兵也跟着出去了。
二人出去之后，孙悟道对着二人小声的说：
“你们收拾下内务，就来操场，我去看看牛哥！”
二人兴奋的点点头，悄悄的回去收拾内务去了。
当孙悟道来到操场上的时候，看到李二牛已经在跑步了，而且十分的卖力。
孙悟道点点头，就找一个地方等着何晨光和王滟兵，很快二人就到了，孙悟道指着李二牛道：
“去跟着他，消耗掉自己多余的力量，甚至要少量的透支自己的体力，然后到我这里来！”
二人点点头表示明白了。
当二人到操场的时候，看到李二牛正在满头大汗的跑着，虽然汗水十分的多。
但是李二牛的呼吸却是很稳定，何晨光和王滟兵二人互相看了一眼，然后心中都十分的震惊。
因为李二牛之前跑步都是气喘吁吁的，现在虽然看上去也好不到哪里去，但是知道调整自己的呼吸了。
二人也开始跑了起来，孙悟道收拾完内务之后，就来到了操场，看到操场上三人这个都十分的劳累。
李二牛更加的不堪，都快累瘫了，孙悟道对着众人说：
“好了，都过来，仔细看好了，现在教导你们第一个动作，正宗的五禽戏一共分为八层，其实一共九层，但是第九层华佗并没有传下来，之传下来八层，如果这八层你们全部都修炼完毕的话。
比现在国术的化劲的境界要厉害的多了，好了，废话我就不多说了，现在我们来修炼第一层。
一共五个动作，每个动作坚持十分钟，现在来教你们第一个动作。
虎卧式，这个动作，就是老虎休息的时候的动作，这个动作主要的就是恢复并且通过细微的动作，锻炼骨骼，增加力量。
老虎除了捕食之外，大多数的时间都是在锻炼筋骨，也就是这个姿势。
现在跟我学！”
说完孙悟道摆了一个虎卧式的姿势，然后给三人讲解虎卧式的要点。
随着孙悟道的讲解，三人都找到了敲门，尤其是李二牛，感觉最明显。
因为李二牛将体能透支了，李二牛虽然没有上学，但是最为信任孙悟道，因为在自己不行的时候，只有孙悟道帮助了自己，所以李二牛将孙悟道的话都百分之一百二贯彻了下去。
但是王滟兵和何晨光虽然也听话了，一个是军三代，一个是社会混混，心思都很多。
二人生怕白天的训练丢人，所以都保存了不少体力，二人获得的收获就远远不如李二牛。
但是这一次修炼李二牛也不可能超越二人，二人也不会-->>